随着人们生活水平的提高和城市化进程的加速，人们大部分时间都在室内度过。然而，你是否意识到室内空气质量对我们的健康和舒适感的影响呢？

　　室内空气质量是指在室内环境中存在的各种气体、颗粒物和化学物质的质量，它直接关系到我们的呼吸系统和整体健康。室内空气污染源多种多样，包括家具、建筑材料、清洁剂、燃烧产物、挥发性有机化合物等等。

　　这些污染源会释放出有害物质，例如甲醛、苯、二氧化碳等，长期暴露于这些有害物质中会对人体健康产生不良影响。研究表明，长期处于污染严重的室内环境中可能会导致多种健康问题，包括过敏、哮喘、呼吸道感染和慢性气道疾病等。此外，室内空气污染还可能对心血管系统、神经系统和免疫系统产生不利影响。因此，提高室内空气质量对我们的身体和心理健康至关重要。

　　那么，如何改善室内空气质量呢？

　　首先，保持良好的通风是非常重要的。通过打开窗户，让新鲜空气进入室内，有助于排除室内污染物的积累。此外，使用空气净化器也是一个不错的选择。空气净化器可以过滤空气中的颗粒物和有害气体，提供一个更加清新和健康的室内环境。

　　其次，选择绿色环保的家具和建筑材料。许多家具和建筑材料中含有挥发性有机化合物，这些化合物会释放出有害气体。

　　选择环保材料可以减少这些有害物质的释放。此外，在装修室内时，应尽量选择低挥发性有机化合物含量的建筑材料和涂料，以减少室内有害物质的积累。

　　此外，室内的湿度和温度也非常重要。高湿度环境容易滋生霉菌和细菌，对呼吸道健康有害。保持适宜的湿度水平可以减少这些有害生物的滋生。此外，过高或过低的室温都会影响人体的舒适感和健康状况。因此，合理控制室内湿度和温度对维护良好的室内空气质量至关重要。

　　除了以上提到的一些方法，定期清洁室内环境也是保持室内空气质量的重要手段。定期清洁地板、家具和空调设备，可以减少灰尘、细菌和过敏原的积累。另外，戒烟也是改善室内空气质量的关键。烟草燃烧释放出的有害物质对健康有极大的危害，应该避免在室内吸烟。

　　总而言之，室内空气质量对我们的健康至关重要。通过保持良好通风、选择绿色环保材料、控制湿度和温度、定期清洁和避免吸烟等方法，我们可以有效改善室内空气质量，提供一个更加健康、舒适的室内环境。让我们共同行动起来，关注我们的呼吸环境，为我们的健康保驾护航。

　　（供稿：福建省疾控中心爱国卫生工作所）